Уход за зубами летом.

В летний период необходимо следить за здоровьем зубов и полости рта, потому что именно в это время года мы едим много фруктов с высоким содержанием фруктозы и кислоты, пьем больше сладких газированных напитков и купаемся в различных водоёмах.
⠀
Как сохранить зубы здоровыми в таких условиях:
⠀
 Пейте как можно больше воды - так вы защитите не только свою кожу и ткани десен от обезвоживания, но и зубы — от кариеса. Избегайте сладких напитков. Так, лимонад — один из самых употребляемых летом напитков, но лимонная кислота и сахар, содержащиеся в нем, могут привести к разрушению зубов, а также способствуют увеличению бактерий в ротовой полости.
⠀
 Позаботьтесь о коже губ, ведь даже при красивых и здоровых зубах улыбка не будут выглядеть хорошо, если у вас пересушенные потрескавшиеся губы. Поэтому в жаркий летний период не забывайте постоянно увлажнять кожу губ кремом, желательно содержащим SPF фильтр от 30.
⠀
 Обратите внимание на то, чем вы перекусываете.
Лучший летний перекус — свежие фрукты. Однако к их выбору нужно подходить с умом. Например, арбуз — хороший выбор, так как он хорошо очищает ротовую полость благодаря высокому содержанию воды. А вот цитрусовые фрукты — с высоким содержанием кислоты, из-за чего их чрезмерное употребление грозит вам разрушением зубной эмали. Если вы хотите наслаждаться цитрусовыми в жару, вам необходимо чаще чистить зубы или ополаскивать рот водой.
⠀
 Заботьтесь о здоровье зубов, когда плаваете.
Плавание в бассейне может навредить здоровью ваших зубов и дёсен из-за попадании в рот хлорированной воды. Морская вода, наоборот, помогает укрепить зубы благодаря высокому содержанию солей и минералов.
Поэтому, если вы планируете плавать в бассейне, не забывайте каждый раз после этого чистить зубы, чтобы очистить ротовую полость от химикатов, содержащихся в данной воде. После плавания в море тоже нужно прополоскать рот водой, чтобы не было раздражения слизистой рта от солей морской воды.
⠀
 Старайтесь беречь зубы от резких температурных контрастов: если употребляете мороженое- то не запивайте его горячими напитками, резкая температурная смена приводит к трещинам на эмали.